练肌肉线条就是锻炼的时候把原有的肌肉组织“撕裂”再重新塑造的过程，所以健身的时间很多人选择喝蛋白粉，加速肌肉恢复。如果像是减脂增肌的话，更应该控制好饮食...建议按照每个人不同的身体条件 安排好自己的健身计划和饮食表
你可能理解错了，健身肯定以练为主，饮食是辅助作用。
减肥讲究三分练七分吃，减肥的成功与否主要在饮食上，饮食不加以控制调整，再多的练也达不到减肥的效果。
我们来看一下区别就很好理解了，减肥大部分是减脂，脂肪的堆积主要是吃的比用的多，长此以往就会变胖，所以减肥是以控制饮食为主，运动减脂为辅。
健身练肌肉，主要是使肌细胞撕裂重组的过程，这个过程是要靠肌肉的收缩和舒张来进行，当然是以练为主，但肌细胞的恢复需要营养，所以饮食要加以辅助。
